3ヶ月で7ｷﾛ減りましたっ
61.8→54.8
年内中に45ｷﾛになることを目標に頑張ってます
現在はちょっと増えてしまい56ｷﾛです('･ω･`)
あと−11ｷﾛ
毎日更新します
ウォーキングから帰ってきて、マッサージとローラーをコロコロしてテレビ見ながらフラフープしてます
フラフープは毎日10分間まわしてますっ
母の料理を手伝っていたので予定変更で今から1時間ウォーキングです
ウォーキングの前に足首を回したり、くっしん、しんきゃくなど軽くしてから厚着で行きます(長袖の上にサウナスーツ)
音楽聞きながらだと楽しいです(o・v・o)
すっぴんだけど夜だから顔もわからないしｗ
で、帰ってきたら足をよーくマッサージします
ローラーも使います
私はかなり力強くやっちゃいますねっ(｀∀´)ｗ
青あざには注意です
では10分から行ってきます
